1. 首页
  2. hv128鸿运国际,www.hv128.com-鸿运国际官网欢迎您
  3. 搭配
  4. 单品
  5. 明星
  6. 街拍
  7. 秀场
  8. 奢华
  9. 美容
  10. 护肤
  11. 彩妆
  12. 评测
  13. 发型
  14. 美体
  15. 塑型
  16. 生活
  17. 娱乐
  18. 健康
  19. 养生
  20. 亲子
  21. 星座
  22. 相术
  23. 热点
  24. 图库
  25. 写真
  26. 剧照
  27. 百科
  28. 专题
爱秀美首页>专题>美体>健身有什么好处

健身有什么好处

健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的,至少一周锻炼3次。美国运动医学院建议,想知道有氧运动强度是否合适,可在运动后测试心率,以达到最高心率的60%—90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥,可以选择低度到中度的运动强度,同时延长运动时间,这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3—5次,每次20—60分钟。
分享至:

健身有什么好处

  1. 天天拉筋好处多多 拉筋有副作用吗 拉筋的好处和副作用 拉筋的好处和坏处
  2. 运动后拉筋好处多多 拉筋的正确姿势get! 拉筋的方法和步骤图片 拉筋动作示意图
  3. 天天拉筋可以使腿变长吗 天天拉筋的好处 天天拉筋可以长高吗 拉筋能让腿变长吗
  4. 马甲线多久能练出来 马甲线多久能练出来 马甲线多久能练成

健身的最佳时间

  1. 马甲线和川字肌的区别 马甲线是川字肌吗

    马甲线和川字肌的区别 马甲线和川字肌是一样的吗

    健身已经成为时下最热门的潮流,很多女生都想拥有好看的马甲线,但是有一些人不知道马甲线和川字肌有什么区别,马甲线和川字肌是一样的吗?下面小编就来给大家科普一下。 马甲线怎么练 健身有什么好处 健身方法
  2. 假期结束,你的马甲线、腹肌还好吗?

    马甲线和腹肌的区别 马甲线和腹肌一样吗

    马甲线和腹肌是男生和女生都梦寐以求的身材,那么马甲线和腹肌一样吗?马甲线和腹肌的区别是什么?下面一起了解下马甲线和腹肌的区别。 马甲线怎么练 腹肌怎么练 健身有什么好处
  3. 马甲线不等于人鱼线!马甲线和人鱼线的区别

    马甲线和人鱼线的区别 马甲线和人鱼线哪个好

    马甲线和人鱼线看似都是腹部的肌肉线条,很多人会把两者弄混淆,以为马甲线和人鱼线是一样的,但是,马甲线不等于人鱼线哦,下面我们来了解下马甲线和人鱼线的区别吧! 马甲线怎么练 健身有什么好处 健身方法
  4. 简单几个动作,你也能拥有迷人马甲线!

    马甲线怎么练出来 马甲线怎么练最快

    马甲线最近两年可以说是非常流行了,很多女生健身都是为了练出一身马甲线,穿露脐装特别吸睛,那么马甲线是如何练出来的?怎么练马甲线最快呢? 马甲线怎么练 健身有什么好处 健身方法

最新更新

  1. 09-13怎么健身减肥瘦肚子 运动减肥的最好方法
    怎么健身减肥瘦肚子 运动减肥的最好方法 现代人生活节奏快,久坐不仅对身体健康有影响,还会在肚子上形成难看的“游泳圈”,怎么健身减肥瘦肚子?运动减肥的最好方法是什么? 健身有什么好处 健身方法 减肚子最有效的运动 运动
  2. 09-13怎么健身肌肉长得快 健身怎么快速长肌肉
    怎么健身肌肉长得快 健身怎么快速长肌肉 如今人们对于健身的要求不仅仅是减肥了,更多是对于美的追求,男生拥有健硕的肌肉浑身散发着男性魅力,怎么健身肌肉长得快?一起俩看看吧! 健身有什么好处 健身方法 运动减肥的最好方法
  3. 09-13怎么健身才能长高 长高的科学方法
  4. 09-13怎么健身是正确的方式 怎么健身减肥最快
  5. 08-09夜跑好还是晨跑好 夜跑和晨跑哪个减肥效果好
  6. 08-08身上肉松弛是什么原因 身上肉松怎么办变紧
  7. 07-31屁股的肉很松什么原因 屁股下垂做什么运动好
  8. 07-23女生运动服什么牌子好 健身衣服什么牌子好
更多

推荐专题

hv128

百度360搜索搜狗搜索